贾玲不减肥也有人喜欢,可你呢?不减肥成吗?

时间:2019-05-06 22:00:22来源:爱券网  阅读:(19)收藏
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凭借着聪明有趣情商高,给许多人带来了欢乐,深受大众喜爱。其实无论是在生活中还是在娱乐圈里,长得不好看的女孩子很难成为女主角,也很容易被人忽略。

在这个拼颜值的年代,贾玲的“丑”是出了名的。几乎在所有的场合里,她都是以惹人发笑的形象出现,似乎有她的场合都不会冷场。凭借着聪明有趣情商高,给许多人带来了欢乐,深受大众喜爱。

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其实无论是在生活中还是在娱乐圈里,长得不好看的女孩子很难成为女主角,也很容易被人忽略,而娱乐圈长得美的女星遍地都是,所以有人选择了炒作,有人选择了整容,而她真实、不做作、懂得自嘲和幽默。但贾玲真的减肥下来绝对是颜值担当啊!

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曾经瘦下的贾玲是这样的,也是很美的小清新。

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据小编观察,贾玲属于分分钟变回女神的女汉子,她属于故意扮丑。曾经她也减过肥,但瘦了的贾玲反而觉得不是自己了,为了给观众带来更多欢乐,她选择了做回自己。

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我们每个人不一定有贾玲那样的幸运,不减肥也有人喜欢。但是咱们该减肥的时候还是要减肥哦!那么我们该如何减肥呢?

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我们都知道,运动是最健康的减肥方法,但是运动有那么多种 ,到底哪种运动减脂效果最好呢?下面我们就一起来看看几种常见运动消耗的热量排行榜吧。

慢跑:约500大卡/小时

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慢跑是最简单也是最多人选择的一种减肥方法。慢跑减肥有一套正确的方法。慢跑适合各类人群,但是慢跑减肥有一套自己的正确方法。慢跑前的准备运动;慢跑多久能减肥;慢跑的正确姿势等都是你开始慢跑减肥后需要了解的事情。

爬楼梯:约480大卡/小时

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长期坚持爬楼梯运动能够非常有效的增强我们的心肺功能,并且促进血液循环的运行,加强身体的代谢能力。由于它的运动强度比较大,所以可以很容易就改变我们的肥胖体质,降低体内的脂肪含量,还能有效的避免复胖的问题。

跳舞:约300大卡/小时

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舞蹈是非常棒的有氧运动,能够帮助我们减掉身上的脂肪和赘肉,并且塑造美丽的身段。

打网球:约352大卡/小时

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打网球的时候虽然是用手拿拍子但是下半身其实也在运动,表面看起来用手打网球,实际上是用腿打,很锻炼下半身的,尤其是健美小腿。在运动的同时可以大量的燃烧体内的脂肪,小腿和腰部都能得到很好的塑形。因此以打网球来达到减肥塑形功效是很好的。

骑车:约184大卡/小时

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骑行需要达到一定的强度,才能大量消耗肝糖原,你需要骑够一定的时间,才能够消耗完肝糖原,再坚持下去,才能正常的燃烧脂肪。然而脂肪的燃烧效率不高,所以运动强度不能太高,时间也不能过长,时间过长会导致低血糖。建议中等强度骑行时间在1.5小时以内。

游泳:约600大卡/小时

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游泳是全身运动,每天你在路上准备活动充分的过程中,下水游1到1个半小时之间,比较合理。

温馨提示:以上这些运动的热量消耗不是固定值,根据运动强度、运动时间的不同,都会有变化的,但是不管哪一种,坚持下来,就一定会有意想不到的效果。

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相信有很多人都有减肥经历,来分享一下你的减肥经历吧!

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