要想个子高,补钙是关键,吃这些保证孩子“高人一头”

发布时间:2019-06-10 22:00:37文章来源:爱券网文章作者:爱券网  阅读次数:(11)收藏
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我的朋友小晴从小家里条件比较差,没赶上补钙的好时候,成年以后还不到一米六。碎菜选用小白菜,用热水汆后,草酸等物质就被去除了,这样能保证虾皮里的钙能充分被宝宝吸收。

我的朋友小晴从小家里条件比较差,没赶上补钙的好时候,成年以后还不到一米六,为此她非常苦恼,常常自嘲说别的女孩子穿的普通中裙,到她这儿就成拖尾的裙子了。正是因为她自己的“悲惨”经历,她给自己的孩子想方设法的补钙,不仅及时给孩子补充钙剂,还自己研究了各种补钙的食谱,你别说,真的挺有效的,她的宝宝从小就比别人家的孩子高出一块,现在上幼儿园了个头也是数一数二的。小晴也不吝惜,特意把自创的菜谱分享了出来。


要想个子高,补钙是关键,吃这些保证孩子“高人一头”



1、婴儿时期的补钙菜谱

小宝宝在周岁前的身体的生长速度是很快的,骨骼的快速成长需要很多钙元素的补充。但是因为孩子消化系统的限制,只能选择一些泥状的、羹汤之类的辅食。比如像这道蛋花豆腐羹,原料是小豆腐鸡蛋,这两种食物中有含量极高的钙,软软嫩嫩的,非常适合6月龄的小宝宝吃,做法非常容易,宝妈选一个鸡蛋,打散,小豆腐捣碎,也可以用勺子碾碎,然后起锅倒入约150毫升的水,烧开后,先放入小豆腐,加一点点盐调味,最后把打散的鸡蛋加进去,鸡蛋熟了漂起之后就可以出锅食用啦。


要想个子高,补钙是关键,吃这些保证孩子“高人一头”



2、1岁到3岁的补钙食谱

宝宝周岁以后可以开始慢慢锻炼孩子吃点块状、或者较厚的粥类,里边加上补钙的食品,这样既能锻炼孩子的消化能力,也能同时给孩子补钙,一举两得。这时候汤羹类的食谱就不太合适作为主食来给孩子食补了,一道虾皮碎菜粥更适合。碎菜选用小白菜,用热水汆后,草酸等物质就被去除了,这样能保证虾皮里的钙能充分被宝宝吸收。做的时候只需要将虾皮、焯好的小白菜切碎了,一起加入煮好的白粥中,搅拌均匀,再加热3分钟就可以给孩子吃啦。


要想个子高,补钙是关键,吃这些保证孩子“高人一头”



3、3岁以上孩子的补钙食谱

通常3岁以上的孩子,他的肠道基本已经发育完善了,平常的食物都能正常吸收了,也不用单独给他准备小孩的饭食,但是由于他还是处在成长的关键时候,可以适当加一些补钙的食品。这是没有特定的食谱,可以每天给孩子准备牛奶酸奶等其他奶制品,给孩子烙饼、做饼干时加入黑芝麻,都是非常补钙的。


要想个子高,补钙是关键,吃这些保证孩子“高人一头”


给孩子补钙,除了做这些补钙的食谱外,关键也要坚持给孩子补充钙剂,维生素D的补充也要跟上,这样孩子的身高发育就会更快啦。

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