每天瑜伽一小时,真的能瘦身减脂吗?

发布时间:2019-06-11 04:00:12文章来源:爱券网文章作者:爱券网  阅读次数:(92)收藏
转载:

说起瑜伽,因为它的动作相对柔和,能够拉伸肌肉,改善形体,所以很多小伙伴选择这项运动以便达到减脂的目的。

Q:每天进行一小时的瑜伽锻炼,

真的可以瘦身吗?

说起瑜伽,因为它的动作相对柔和,

能够拉伸肌肉,改善形体,

所以很多小伙伴选择这项运动以便达到减脂的目的。

每天<a  href=瑜伽一小时,真的能瘦身减脂吗?" inline="0">

但是练瑜伽真的能够减脂吗?下面就让幻小轻来为您具体解答一下,瑜伽这项运动。到底能不能减脂!

1

如果想要减脂,那么我们就需要进行一定量的运动从而达到燃烧脂肪的目的。

相对于其他的运动,瑜伽的运动模式偏“慢”。练习瑜伽

没一个小时大约可消耗50-150千卡的热量,但是减掉一公斤的脂肪需要消耗的热量为7716千卡。

每天<a  href=瑜伽一小时,真的能瘦身减脂吗?" inline="0">

所以幻小轻的总结是:瑜伽具有塑形拉伸的效果。但是如果想要快速的减脂瘦身,瑜伽短期带来的效果可以说是微乎其微的。

2

练习瑜伽 记得要悠着点

瑜伽有很多姿势,要将身体彻底打开,做全身的伸展。看起来真的既优美又塑形。但其实不然,我们每一个人的身体条件都不尽相同,练习时间的长短与程度也有所不同。

所以,在进行瑜伽的时候,一定谨记不要过度的苛求自己。有很多人,腰椎不好,还要做大量的前屈体式;明明颈椎不好,却偏要尝试头倒立;明明髋骨很近,却执着的想要做莲花盘。这样难免会受伤。

每天<a  href=瑜伽一小时,真的能瘦身减脂吗?" inline="0">

3

对于我们人体自然的生长来说,我们每一个关节,每一块骨头都有自己的活动范围,长期过度拉伸,会对自己的关节造成损伤。

而运动所造成的损伤,大多属于积累损伤。时间长、起病隐蔽,等到我们发现的时候,往往为时已晚。

每天<a  href=瑜伽一小时,真的能瘦身减脂吗?" inline="0">

【幻轻瘦身结论】

以上就是幻小轻为大家介绍的

关于练瑜伽能否瘦身的简单介绍

如果想要通过瑜伽减脂,你需要坚持很长时间才能够达到减脂的目的。

标签:

最新宝贝

    热门排行

    猜你喜欢

    热门标签

    爱券网  渝ICP备15008271号  Copyright © 2010 - 2019 http://www.iquan.wang/ All Rights Reserved

    渝公网安备 50023802000143号